Teknik relaksasi dapat dilakukan dengan teknik pernapasan, demikian disampaikan Dina Wahida, S.Psi. pada kegiatan diskusi kesehatan mental, khususnya self healing bersama tenaga kependidikan FT UGM, Selasa (25/6/2024).
Self healing merupakan upaya untuk memulihkan kondisi kesehatan mental yang buruk. Self healing membantu menjadikan individu menjadi pribadi yang tangguh, dan menerima kegagalan dan kesulitan untuk kembali bangkit. Relaksasi, merupakan bagian dari self healing. Selain itu dapat pula dilakukan dengan self talk serta berfikir positif, meningkatkan spiritualitas, dan katarsis.
Pada praktik self healing, peserta diajak untuk relaksasi bersama-sama dengan mengikuti instruksi. Beberapa aktivitas konsentrasi dilakukan untuk mencapai kondisi rilek. Rina, salah satu peserta, setelah praktik relaksasi merasa tenang. Senada, Ruli menyampaikan menjadi nyaman.
Peserta berperan aktif dalam kegiatan ini. Salah satu peserta bertanya bagaimana strategi menghadapi pasangan, saat kita terpaksa harus berbohong. Dina, menyampaikan bahwa opsi pergi dari komunitas yang tidak sehat dapat diambil, dari pada menimbulkan perasaan bersalah dan menjadikan kita menjadi individu yang berbohong. (Humas FT: Purwoko)